课程其实不是三大系列， 而是三个成长阶段。
第一阶段：认识自己（Self）
- 我是谁？
- 我有什么感觉？
- 我需要什么？
- 我怎样表达？
关键词：认识（Know Me）
第二阶段：认识别人（Others）
- 别人和我一样有感觉。
- 别人也有需要。
- 别人会影响我。
- 但别人不能决定我。
关键词：连接（Connect）
共通的人性
第三阶段：面对世界（World）
- 世界不会一直顺利。
- 我会失败。
- 我会紧张。
- 我会挫折。
但是我知道怎样摆回来。
关键词：成长（Grow）
27堂课程总蓝图
不是只有主题， 而是每一课都有"心理成长路径"。
例如：
| 课 | 主题 | 心理肌肉 | 心理成长 |
|---|---|---|---|
| 1 | 认识自己 | 观察肌肉 | 我开始看见自己 |
| 2 | 认识情绪 | 观察肌肉 | 身体会告诉我很多事 |
| 3 | 表达需要 | 连接肌肉 | 别人不知道，要告诉别人 |
| 4 | ...... |
以后全部27堂。
第二系列
| 课 | 新主题 | 心理肌肉 | 核心成长 |
|---|---|---|---|
| 7 | 别人怎样，我还是我 | 观察肌肉 | 别人会影响我，但不能决定我 |
| 8 | 歪了，我会摆回来 | 摆回肌肉 | 恢复比完美更重要 |
| 9 | 我要成为更好的自己 | 选择肌肉 | 我故意练习成长 |
这三堂其实就是：觉察 → 调节 → 选择
这是整套课程最重要的一段。
🌎 第三系列：面对世界
为什么？
因为真正长大不是认识世界。
而是：面对世界。
例如：
- 失败。
- 等待。
- 压力。
- 诱惑。
- 输赢。
- 变化。
这些才是真正需要心理素养。
第三系列九堂。
例如：
① 我会等待
② 我会面对失败
③ 我会接受输赢
④ 我会勇敢尝试
⑤ 我会解决问题
⑥ 我会坚持
⑦ 我会感谢
⑧ 我会帮助别人成长
⑨ 我会相信自己
整个课程连起来了！
课程跟SEL最大的不同在哪里？
CASEL教：
- Self-awareness
- Self-management
- Relationship
- Responsible Decision
都是能力。
我的课程其实不是。
我的课程真正培养的是：心理恢复力（Psychological Recovery）Recovery。
这就是为什么你一直讲：摆回来。
而不是：不要犯错。
这句话，其实就是整个课程的核心。
心理素养，不是不会跌倒。
而是每一次跌倒，都知道怎样摆回来。
第一阶段
教育理念
教师原则
孩子观
六块心理肌肉
课程模型
第二阶段
27堂课程总蓝图
每一堂只写一页。
包括：
课程目标
心理成长路径
核心概念
对应心理肌肉
必备教具
家长学习重点
第三阶段
每堂课完整教案。
包括：
开场
提问
游戏
故事
艺术治疗
正念
家庭练习
评估
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