儿童自我管理 - 工作坊 构思1

 

MENTI｜如果你发现孩子“不够专心”，你的第一反应是什么？

单选｜凭第一直觉，不需要想太久。

A. 给他上更多课，也许多练习就会改善
B. 安排一些比较安静的活动，例如画画、拼图、阅读
C. 一直盯着他
D. 减少娱乐、手机、电视，让他少一点刺激
E. 不特别处理，觉得孩子还小，长大自然会好
F. 要求他专心一点，多提醒、多纠正
G. 先看看他的生活和环境，是不是有什么地方影响他的专注
H. 不知道怎么处理

---

我们发现，当孩子出现一个问题的时候，家长第一反应通常是—两个完全相反的极端：

A｜增加一点东西/什么都加 （加课程、加老师、加训练、加活动。”）

↕
F｜什么都不管

而我想带家长走到的是中间：

先理解孩子现在的年龄、发展阶段、生活环境和任务要求，再决定要不要训练、训练什么、怎么训练。

 也有家长看“孩子为什么不专心？”

然后再追：

“他是真的不会专心？”

“还是任务太难？”

“还是环境太刺激？”

“还是睡眠不足？”

“还是活动安排太满？”

“还是他根本不知道自己要做什么？”

“还是他还没有发展出这个年龄应该逐渐具备的自我管理能力？”

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怎样才叫自我管理？

专注力不是只有“孩子坐得住”。

“静静坐着” ≠ 一定有专注力
“坐不住” ≠ 一定是ADHD
一个孩子可以“身体很安静”，但大脑并没有真正投入任务。
【ADHD（注意缺陷多动障碍）不一定表现为我们想象中的‘跑来跑去’。有些孩子主要困难在注意维持、组织、冲动控制等方面，外表可能并不特别活跃。”

屁股有没有离开椅子？ vs 有没有能够被任务吸引、维持、切换和重新拉回来
我们不能用“坐得住”来排除问题，也不能用“坐不住”来诊断问题。

- 不能进入任务？

- 他能不能知道自己现在要做什么？

- 能不能把不相关的东西暂时放下？

- 能不能持续？

- 能不能完成？

- 能不能抵抗无关刺激 ？

- 分心以后能不能回来？

- 卡住以后能不能继续？

- 能不能完成以后自己检查？

- 能不能根据需要切换注意

- 这个年龄，合理期待是什么？

- 是不是在多个环境都出现困难？

- 看“喜欢的事情”和“必须做的事情”的差距

- 看有没有影响生活？（学习、作业、人际关系、家庭生活、日常自理、遵守规则、安全)

 这时候就自然从：“专心”            进入：自我管理。

专注力，其实是自我管理的一部分。

- 还是环境太刺激？

- 还是睡眠不足？

- 还是活动安排太满？

- 还是他根本不知道自己要做什么？

- 是能力问题，还是任务太难？

- 任务是不是太长？

- 有没有固定的学习位置？

- 他知道第一步是什么吗？

- 还是他还没有发展出这个年龄应该逐渐具备的自我管理能力？

真正的练习都不是上面那些。

不是把孩子放进一个充满诱惑的环境，然后要求他证明自己很自律。

先设计一个适合他发展阶段的环境，让他有机会练习自我管理。 

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环境设计 = 自我管理训练系统

家庭，不只是孩子生活的地方
家庭本身就是孩子的训练场。

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一、环境不是“布置得漂亮”

Menti｜如果你希望孩子更专心，你第一反应会改什么？

A. 要求他专心
B. 提醒他不要分心
C. 减少手机
D. 减少环境里的刺激
E. 调整学习空间
F. 建立固定的学习流程
G. 视孩子情况而定

我们很容易要求孩子改变。

但是一个更有效的问题是：

“这个环境有没有在帮助孩子做对的事情？”

二、环境设计的第一个原则

不要一直训练孩子抵抗诱惑，先学会设计环境。

把环境造成的困难，全部交给孩子解决。

我们很习惯改变孩子。

却很少先改变环境。

如果一个孩子坐在桌子前，旁边有手机、有玩具、有漫画、有零食，桌上又放着一堆东西……”

然后我们跟他说：‘你要专心。’

“这时候，我们到底是在训练孩子的专注力，还是在训练他抵抗一个我们自己设计出来的环境？

如果一个孩子本来执行功能、自我控制还在发展，我们却不断增加刺激，

再骂：“你为什么没有专注力？”

这个逻辑本身就值得家长反思。

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三、一个非常重要的平衡

不可能做到： “把所有诱惑都拿走，孩子自然就会自律。”

这也不完整。

真正的环境设计是：

- 先降低不必要的干扰

- 再逐渐提供可管理的挑战

- 不是：永远保护孩子不受诱惑。

而是：先让孩子有能力，再逐渐增加复杂度。

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四、可以把家庭环境分成5个层次

这会成为非常实用的工具。

① 空间环境： 东西怎么摆？
② 时间环境： 什么时候做什么？
③ 视觉环境： 孩子一眼看到什么？
④ 关系环境： 家里的人怎么互动？
⑤ 规则环境： 什么可以自己决定？什么必须遵守？

⑥ 机会环境： 孩子有没有机会自己做、自己错、自己解决？

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五、空间环境：家长可以直接回家检查

他们现场做：《我的家庭环境扫描》

学习区

□ 有没有固定的位置？
□ 孩子坐在那里，会不会自然想到“现在要学习”？
□ 桌面是否只有当前任务需要的东西？
□ 手机是否在视线范围？
□ 玩具是否在眼前？
□ 光线够不够？
□ 桌椅是否适合孩子？
□ 孩子是否能够自己拿到需要的东西？
□ 用完以后有没有明确的归位位置？

不是：“一定要买一张高级学习桌。”
而是：让身体和环境形成一个稳定的提示。

例如：
这个地方＝学习
这个地方＝阅读
这个地方＝放松
这个地方＝睡觉

孩子反复进入同样的环境、做相似的活动，环境本身就成为一种状态提示。
“我家的孩子一坐下来，是不是已经知道接下来要做什么？”
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六、玩具和书真的不是越多越好

“可见刺激越多，不代表环境越丰富。”

如果所有玩具都摆出来：乐高/汽车/娃娃/拼图/画具/书/音乐玩具……

孩子可能不是：“选择更多。”

峇株9/8/2025： 现在的孩子，真的越来越难教吗？

 现在的孩子，真的 #越来越难教 吗？

我听过很多家长这样说。

其实，以前的我也这么认为。

直到这些年有了更多学习、更多接触孩子的机会，我慢慢发现——

我过去太容易把注意力放在“孩子的行为”上。

孩子不听话，我们纠正。

孩子情绪大，我们制止。

孩子不会相处，我们教他应该怎么做。

可是，当我们一直盯着行为，

我们 #忙着纠正的，往往只是当下的表现，

而不是孩子还没有发展出来的能力。

过去的我们，很多能力是在生活里自然长出来的。

和朋友吵架，学会解决冲突；

一起玩，学会等待、分享、合作；

被拒绝、失败、受委屈，也一点一点学会面对。

可是现在的孩子，成长環境已经不一样了。

有些我们过去“#自然拥有”的成长机会，

现在的孩子反而越来越少。

所以，也许孩子不是越来越难教。

而是我们需要 #重新理解：

孩子真正缺的，究竟是“听话”，

还是某一种还在成长中的能力？

昨天的分享结束了，

但我想，这个问题值得我们每一位父母继续带回家想一想。

谢谢昨天每一位愿意停下来、一起思考的家长。

（注：照片中的家长在忙着回答问题）

#公益讲座

#心理素养课

八月峇株巴辖公益情绪讲座 ： 为什么孩子越来越难教

 

孩子真的越来越难教了吗？
还是，我们还在用过去的方法，教一个已经完全不同成长环境里的孩子？

【钩子】
孩子变了吗？
环境变了吗？
父母变了吗？
家庭关系变了吗？
还是我们对“教育”的理解根本没变？

孩子缺的不是更多道理，而是心理肌肉的刻意锻炼。
而家长自己，也需要换一套教育操作系统。
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【家长自己先定义“难教”。我们以为孩子“难教”的东西，和孩子真正需要发展的能力，可能根本不是同一件事。】

先看看，今天坐在这里的家长，到底正在经历什么？

为什么现在的孩子越来越难教？
在你心里，什么叫“难教”？

请你用手机扫描，凭第一直觉回答：https://www.menti.com/algtb8a83spc

第一题｜你觉得自己的孩子“难教”吗？

0 — 10分
0 = 非常好沟通，基本不觉得难教
10 = 我常常不知道该怎么教了

让现场直接出现平均分

好，我们先把这个数字记下来。

等一下60分钟以后，我会再回来问大家一次： “现在，你还会给孩子这个分数吗？
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第二题｜当你说“孩子难教”，你真正指的是哪一些？

可以多选。

选项建议：

☐ 不合作／叫了很多次还是不做
☐ 情绪很大／容易爆炸
☐ 拖拉／做事情一直要催
☐ 顶嘴／喜欢反驳
☐ 明明知道，却还是重复犯
☐ 输不起／不能接受失败或被拒绝
☐ 遇到困难就放弃
☐ 不愿意沟通／问什么都说不知道
☐ 不够自律／需要大人一直盯
☐ 与别人相处容易发生冲突
☐ 太敏感／很容易受伤
☐ 学习／专注方面让我很困扰

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你说“难教”，到底难在哪里？

刚刚第一题，我们说孩子有多难教。

我们在这里把“难教”拆开了，

所以其实没有一个叫做‘难教’的东西。」

“难教”只是我们把很多行为放在一起后的一个总称。

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第三题｜如果未来半年，孩子只能有一个改变，你最希望他改变什么？

单选
A. 更愿意听和合作
B. 情绪稳定一点
C. 做事不用一直催
D. 遇到困难不要马上放弃
E. 能接受失败和被拒绝
F. 能自己管理自己
G. 更愿意表达和沟通
H. 更懂得体谅别人
I. 更有责任感
J. 更有自信
K. 更专心
L. 其他：____

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第四题｜你觉得孩子为什么越来越难教？

请用一句话回答

例如家长可能写：

• 网络
• 太舒服了
• 被宠坏
• 自由太多
• 父母太迁就
• 娱乐太多
• 资讯太多
• 孩子没有耐心
• 少子化
• 现在的教育方式
• 父母陪伴太多
• 爷爷奶奶太宠
• 学校教育
• 社会环境……

少子化 → 社交经验 → 家庭结构 → 自由 → 娱乐 → 网络 → 资讯 → 选择 → 父母陪伴…… 

这些
答案会非常有价值。

答案很有意思。我们大部分人都在找一个‘原因’。

但是我们会发现，说的其实都是外在环境。”

接下来，我想问一个更难的问题——”

孩子真的变难教了吗？

还是我们面对的孩子，已经和过去不一样了？

如果孩子真的变了，

我们的教育方法有没有一起变？」

——这里正式进入“过去有效，现在为什么越来越无效？

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第五题｜ 当孩子出现这些情况时，你通常第一反应是什么？

☐ 再讲一次道理
☐ 再提醒一次
☐ 提高音量
☐ 生气／责骂
☐ 威胁／处罚
☐ 给奖励／交换条件
☐ 直接帮他处理
☐ 算了，妥协
☐ 让他自己承担后果
☐ 先问清楚发生了什么
☐ 给他选择
☐ 陪他把情绪处理完，再谈事情
☐ 我有时候自己也会失控

可以多选。

「我们不讨论哪个答案是对、哪个是错。」

「因为很多时候，我们的回应，其实是我们从自己的父母那里学来的。」

「我们小时候怎么被教，我们很容易就这样教自己的孩子。」

所以问题来了：「过去有效的方法，为什么今天可能越来越没有效？」

---------------------

第六题｜孩子“明明知道，却还是做不到”，你认为这是为什么？

这里开始进入心理能力。

孩子知道：「输了不能发脾气。」

但是每一次输了，还是会崩溃。

你觉得：

A. 他知道，只是不听
B. 他其实还不会
C. 看情况

现场投票。

然后你问：

「如果孩子真的知道，为什么还是做不到？」

停。

然后：

“知道”跟“做到”，中间差了什么？

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第七题｜你觉得以下哪些能力，需要“练习”才能长出来？
你认为孩子需要长期练习才能发展出来吗？

☐ 情绪调节
☐ 耐心
☐ 挫折容忍
☐ 自律
☐ 延迟满足
☐ 同理心
☐ 沟通
☐ 合作
☐ 责任感
☐ 自信
☐ 问题解决
☐ 面对失败后重新尝试

其实大家都知道这些很重要。可是我想问：我们每天花多少时间，真正训练这些？

我们要求很多，但练习很少。

========================================== 

 

Q1
我的孩子有多难教？
→ 先测主观感受

↓
Q2
你所谓的“难教”，到底是什么？
→ 把模糊的「难教」拆成具体行为

↓
Q3
如果只能改变一件事，你最希望孩子改变什么？
→ 从「问题」转向「我们真正想要孩子成为谁」

↓
Q4
你认为为什么现在的孩子越来越难教？
→ 开始归因

↓
Q5
当孩子不合作／情绪大时，你通常怎么处理？
→ 看见自己的教育方式

↓

孩子“明明知道，却还是做不到”，你认为这是为什么？

“我们以为的问题，可能不是问题本身。”

↓

过去为什么有效，现在为什么越来越无效？

↓

孩子的成长环境改变了

↓

我们把“能力问题”误认为“态度问题”

↓

我们要求很多，却给孩子很少练习

↓

心理能力需要刻意训练

↓

心理肌肉

--------------------------------------

我们今天的家长认为——

孩子最难教的是：

• 不合作 72%
• 情绪 68%
• 执行 61%
• 顶嘴 55%

而家长面对这些行为时：

• 讲道理 76%
• 提醒 69%
• 提高音量 48%
• 妥协 35%
• 帮孩子解决 31%

“大家有没有发现一件事情？”

我们今天一直在说：孩子不合作。
可是“不合作”到底是什么？
是态度？
是故意？
是不尊重？
还是——孩子还没有发展出足够的执行能力、调节能力、沟通能力和责任感？

------------------------------------------

看到的行为

↓

「不合作」

↓

我们习惯的解释

「懒」「故意」「不听话」「被宠坏」

↓

可能真正需要发展的能力

「执行力」
「自我调节」
「挫折容忍」
「灵活性」
「沟通」
「责任感」

-----------------------------

“难教”不是一个心理能力。

它只是成人对一堆行为的总称。

这个概念非常重要。

---

所以，我建议你不要把“难教”简单定义成“合作”。
合作只是其中一个维度。
“难教” 也许可以拆成  8个心理能力观察维度：

========================================

家长看到的“难教”	背后可能需要发展的能力
不合作	合作、执行、沟通
一直催	执行功能、自我管理
动不动发脾气	情绪调节
输不起	挫折容忍
顶嘴	沟通、观点表达、冲突处理
不听劝	抑制控制、判断
什么都要大人帮	独立、责任
遇到困难就放弃	坚持、问题解决、自我效能

========================================

所以，今天我们真正要谈的，不是如何把孩子“教听话”。

而是：
1） 孩子现在到底需要什么能力？

以及：

2）为什么这些能力，越来越不能只靠生活“自然长出来”？

大家有没有发现我们一直在处理“行为”，却可能没有看见“能力”。

我们现在的教育方式，

到底是在训练“听话”，
还是在训练这些能力？

这时候我们再进入“ #心理肌肉刻意锻炼 ”。

----------------------------------------------------------------

「现在，如果0–10分，

你觉得自己的孩子有多难教？」

所以，今天我最想带大家带走的，不是一套“管孩子的方法”。

 而是一个新的看法：

孩子的心理能力，就像肌肉。

知道，不代表做到。

做到一次，也不代表已经长出来。

它需要刻意练习。

------------------------------

「孩子可能一个小时都没有改变。」
「可是我们看孩子的方式改变了。」
「刚才你看到的是：不合作、顶嘴、情绪大、拖拉。」

 

「现在你可能开始看到：」“这里有一个还在发展中的心理能力。”

 

当我们看见的是“能力”，
我们就不会只想着“纠正行为”。

-----

行为 → 归因 → 家长反应 → 环境 → 能力 → 训练 → 家长自己 → 心理肌肉。 

《小鱼妈妈心理素养课》第八章：心理素养心理成长循环（Psychological Growth Cycle）

整个系统

• 第1章：理念（为什么）

• 第2章：教师原则（怎么做）

• 第3章：孩子观（怎么看孩子）

• 第4章：六块心理肌肉（培养什么）

• 第5章：课程设计模型（如何设计）

• 第6章：共同语言（老师怎么说）

• 第7章：教具系统（用什么教）

第8章就是整个课程最重要的SOP。

---

第八章｜心理素养课心理成长循环（The Psychological Literacy Learning Cycle）

而是：

心理成长循环（Psychological Growth Cycle）

因为我们的课堂，不是完成一堂课。

而是让孩子经历一次完整的心理成长。

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课堂九步循环

第一步：欢迎（Arrival）

目的: 让孩子从外面的世界，进入心理学习空间。

很多课程一开始："坐好！" "开始上课！"

我们不是。

我们先帮助孩子：身体回来。心理回来。注意力回来。

---

老师会说

欢迎回来。

今天你的身体来到这里了吗？

不是：今天开心吗？

---

理论支持

Porges 安全感

Shanker Transition（转换）

---

时间

3~5分钟

---

第二步：身体签到（Check In）

目的

练习：觉察。

不是情绪。

而是：身体。

例如：

今天：我像：🌤/🌧/🌪/☀️

为什么？

---

重点

每天都做。不是今天主题才做。

因为: 心理素养来自：重复。

---

老师提问

今天你的身体告诉你什么？

哪里最有感觉？

---

第三步：暖身体验（Warm Up）

目的: 不是热身。

而是：制造体验。

例如：

今天：主题：别人会影响我。

老师故意：打哈欠。拍手。一直笑。

孩子自然跟。

---

原则

体验永远先于讲解。

---

第四步：发现（Notice）

这是整个课程最重要的一步。

老师不要马上解释。

而是一直问。

• 例如：
• 刚刚发生什么？
• 是谁开始？
• 你什么时候开始？
• 身体有什么变化？

---

理论

Dan Siegel : Awareness before regulation.

---

第五步：理解（Understand）

现在才开始整理。

例如：原来： 别人真的会影响我们。

这不是坏。

这是人的大脑。

重点：发现以后，我们就有机会选择。

---

不讲大道理

只整理孩子刚刚体验到的。

---

第六步：练习（Practice）

这是课程最多时间。

也是成长发生的地方。

例如：不同情境。一直练。不是一次。

而是：很多次。

---

老师不断重复

👀你发现了吗？

🧭要不要摆回来？

⭐你现在想怎么选择？

---

第七步：表达（Express）

这是别人课程少做的。

也是我的特色。

孩子不是：写答案。

而是：画。做。演。拼贴。角色扮演。艺术治疗。音乐。故事。

全部都可以。

---

为什么？

表达，就是整理。

整理，就是学习。

---

第八步：反思（Reflect）

孩子开始说。不是老师总结。

例如：今天：我发现……

今天：我最难……

今天：我成功一次……

---

重点

没有标准答案。

---

第九步：迁移（Transfer）

这是很多课程没有的。

也是课程真正发生改变的地方。

例如：

今天回家：观察：

别人笑的时候。

你的身体有没有跟？

不是：写功课。

而是：继续生活。

---

每堂课最后固定问六个问题。

👀今天，我发现了什么？

---

🧭今天，我怎样摆回来？

---

⭐今天，我做了什么选择？

---

❤️今天，谁帮助了我？

---

🌱今天，我成长了一点点在哪里？

---

🏡今天，我要回家练习什么？

---

第一循环：发现（See）

欢迎

↓

签到

↓

体验

↓

发现

---

重点：

我看见自己。

---

第二循环：调整（Reset）

理解

↓

练习

↓

表达

---

重点：

我学会摆回来。

---

第三循环：成长（Grow）

反思

↓

迁移

---

重点：

我把今天带进生活。

---

其实课程，不是在教"心理学"。

课程是在帮助孩子建立一种内在流程：

发生了什么？（发现）

我现在怎样？（觉察）

我要怎样回来？（调节）

我要怎样做？（选择）

我学到了什么？（成长）

《小鱼妈妈心理素养课》第七章：心理素养教具系统（Psychological Literacy Toolkit）。

第七章｜心理素养教具系统

（Psychological Literacy Toolkit）。

建立一个教具生态系统（Toolkit Ecosystem）。

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教具设计原则

在设计任何教具之前，我们遵守五个原则：

原则一：帮助孩子「看见」心理

心理是看不见的。

教具的目的，就是把心理变成看得见、摸得到、说得出来。

例如：不是说："你要觉察。"

而是："你的身体现在是哪一种？"

---

原则二：一套教具，重复使用

不是每堂课做新的图卡。

而是：一套图卡，27堂课一直出现。

孩子越来越熟悉。

这才会形成心理语言。

---

原则三：教具不是答案，而是提问

例如：

老师不要拿身体卡说：

"你现在很生气。"

而是："你觉得哪一张最像现在的你？"

教具帮助孩子思考。

不是替孩子回答。

---

原则四：教具帮助孩子独立

最终目标：老师不用提醒。

孩子自己去拿：恢复工具卡。

自己说：我要摆回来。

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原则五：简单、真实、可以带回生活

如果教具只能课堂用，

价值有限。

孩子回家也应该可以：

• 想到它。
• 画出来。
• 自己使用。

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教具系统（固定九套）

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第一套：👀 身体状态卡（Body Check Cards）

用途：每天签到。

每堂课都会出现。

目标：帮助孩子觉察：身体现在在哪里？

不是情绪。先身体。

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例如：

☀️ 精神很好

🌤️ 有一点兴奋

🌧️ 没精神

🌪️ 停不下来

🌈 刚刚好

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第二套：👣 身体感觉卡（Body Signal Cards）

孩子学习：身体其实一直在告诉我事情。

例如：👣脚一直想跑

🖐手一直想摸

👄嘴巴一直想讲话

❤️心跳很快

😣肚子紧紧

😤肩膀硬硬

---

一直问：身体在说什么？

---

第三套：🧭 摆回来工具卡（Reset Cards）

这是课程灵魂。

每一张都是：一种恢复方法。

例如：

🌬 呼吸

🪑 坐好

👣 双脚踩地

💧 喝水

🤲 抱抱自己

🎨 画画

🎵 听声音

🧸 抱抱娃娃

以后孩子自己选。不是老师规定。

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第四套：⭐ 我的选择卡（Choice Cards）

例如：别人一直讲话。

你可以：

• A 跟着讲话
• B 停一下继续听
• C 提醒朋友

没有标准答案。

重点：讨论。

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第五套：🎭 情境故事卡（Scenario Cards）

这是27堂课一直用。

例如：
别人：一直笑。

怎么办？

别人：抢玩具。
怎么办？

输了游戏。
怎么办？

---

第六套：🌱 心理成长卡（Growth Cards）

每堂课一句。

例如：今天：我发现了。

今天：我摆回来了。

今天：我做选择了。

不是奖励。

而是成长记录。

---

第七套：❤️ 心理小队长卡（Leader Cards）

每次课程结束。

不是选：最乖。

而是：今天：谁最会：发现。摆回来。帮助别人。

这改变整个课堂文化。

---

第八套：🎨 心理表达卡（Expression Cards）

配合艺术治疗。

例如：画：今天身体长什么样？

今天：我的中正是什么颜色？

今天：别人影响我的时候，

我像什么动物？

这套卡会让艺术活动更有方向。

---

第九套：🏡 家庭练习卡（Home Mission Cards）

例如：今天：观察一次：别人笑。

                                            你有没有跟？

回来告诉老师。

让课程进入家庭。

---

教具不是静态，而是成长系统

我建议所有教具都标示属于哪一块心理肌肉。

例如：

教具	心理肌肉
身体状态卡	👀观察
身体感觉卡	👀观察
摆回来工具卡	🧭摆回
选择卡	⭐选择
情境卡	❤️连接、⭐选择
成长卡	🌱成长
小队长卡	🌱成长、❤️连接
表达卡	👀观察、🌱成长
家庭任务卡	全部

老师一看就知道：今天练什么。拿什么。

---

4–7岁的孩子最容易透过「具体物件」学习，所以我建议你的教具分成四类：

一、图卡（Cards）

用于觉察、讨论、选择。

二、操作教具（Manipulatives）

例如：

• 不倒翁（练习「摆回来」）

• 小司机方向盘（练习「谁在开我的身体」）

• 身体小人模型

• 红黄绿状态夹

三、仪式教具（Ritual Objects）

例如：

• 颂钵（进入专注）

• 羽毛（呼吸练习）

• 心理小队长徽章

• 情绪签到板

四、艺术材料（Creative Materials）

例如：

• 黏土

• 水彩

• 拼贴

• 木片

• 自然素材

这四类教具一起使用，课堂会更有层次。

《小鱼妈妈心理素养》课程灵魂（Lesson DNA）

课程灵魂（Lesson DNA）

DNA定好，后面的游戏、图卡就不会散掉。

---

明天就是我的课了，所以先处理这个：

第二系列 第七课

别人怎样那是他的事，我还是我

（这个名字我觉得很好，先保留。）

---

这堂课真正的目标。

这一堂课结束后，

你最希望孩子回家后，父母观察到什么改变？

不是课堂会什么，而是生活里面。

例如：你举过的例子：

• 别人开始大叫，他不会马上跟着大叫。

• 别人开始跑，他不会马上跟着跑。

• 哥哥做鬼脸，他不会立刻模仿。

• 有人起哄，他会停一下。

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课程使命（Mission）

帮助孩子发现：别人会影响我，但我的身体和行为，可以由我来决定。

别人怎样，我还是可以做更好的自己。

这两句有一点不同。

第一句强调：自主。

第二句强调：成长。

因为成长是第九课。

第七课只是：发现。

---

这堂课只有一个核心概念。

不要教两个。

就是：别人会影响我。

很多老师会急着教：所以不要跟。所以要控制。所以要……

Dan Siegel一直强调：

Awareness before Regulation. 先发现。

所以这堂课，孩子只要能够惊讶地说：

原来，我会跟着别人。

课程就成功了。

---

所以，第七课真正的学习历程应该是：

不是：知道→做到。

而是：

不知道

↓

体验

↓

发现

↓

说出来

↓

开始观察生活

所以重点其实是："发现"。

---

那么这堂课一定要有一个"哇！"时刻。

我现在脑中已经想到一个。

例如：老师一开始什么都不说。只是一直打哈欠。（真的。）

通常两分钟内，一定有孩子开始打哈欠。

然后老师问：

是谁决定你刚刚打哈欠？

全班会愣住。

这就是：体验。

不是老师讲。

---

老师开始：轻轻拍手。

越来越多人拍。

老师停下来。问：

是谁叫你拍的？

没有人。

但是身体跟了。

这就是：行为会传染。

---

不是记住一句话。而是记住一种感觉：

"咦？原来我的身体会偷偷跟别人。"

---

A（觉察版）

别人会影响我，但我可以发现。

---

B（自主版）

别人可以影响我，但不能替我决定。

---

C（心理素养版）

我的身体属于我，我来决定。

---

我想请你选一个。

这一句话，会决定整堂课的提问、游戏、故事、图卡，甚至最后的家庭练习。

Keto : Lemon Cheese Bread 生酮柠檬起司面包/蛋糕

Ingredients


液体状物
==========
1) Unsalted butter 融化奶油 55 g
2) Cream cheese 奶油起司 125 g
3) Lemon skin 柠檬皮 1 no 4) Lemon jouce 柠檬汁 1/2 no 5) Vanilla extract 香草精 1 stsp
6) Egg 鸡蛋 4 no


粉状物
========= 7) Coconut flour 椰子粉 20 g 8) Almond flour 杏仁粉 180 g 9) Baking powder 泡打粉 3 stsp 10) Erythritol 赤藻糖醇 4 tsp


1. Melt Item 1 + 2 (oven 100C, 10min)
2. Item 3-6, mix all together and stir (note: adding & stirring egg one by one), follow by item 1 + 2
3. Item 7-10, mix all together
4. Add (2) + (3) together, by dividing it into 3 times
5. Put it into oven, 170C, 60 min

* stirring can be done by using egg blender.