《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》

[美] 亚瑟·乔拉米卡利所著

 共情 = / 同情 （居高临下 vs 平等尊重）+ 安慰（给人尊严和选择权）

                专注倾听+ 准确理解感受&想法&需要 + 回应

什么是共情？

- 准确理解他人想法和回应

-不会马上给予回应 Vs 迅速回应：分析/批判/建议 (没有理解对方的感受+ 想法)

- 按照他的意愿给予帮助

- 思维脑 (负责理性）vs 情绪脑

- 思维脑可以对情绪反思

- 高级情感，共情的基础

-失去与人连接

- 被理解和关爱

-发展共情能力，缺乏安全感，

- 忽视/否认，

-加深自己对情绪的感知

共情积极作用?

-疗愈痛苦创伤 

-积极情感打破了更多的循环

-探出情绪来源