2021年8月13日星期五

生命之旅(100天成长计划)三

介绍

生命的宝贵在于。。。?

生命的长度、广度与深度,我们更在意哪一个?


生命重大事件对我们的影响

  • 走不下去
  • 躲入疾病
  • 但是有一些人却不清楚自己受到哪些生命重大的影响
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有时候我们会觉得自己有重大的改变
  • 对自己的认同
  • 情感的反应
  • 与人的互动
  • 对生活的未来

  1. 对生命的不可预测性
  2. 安全感/信任感/
  3. 解离/闪现flash back 的状况
#《回到愛裡:心理劇、社會計量與社會劇的實務運用》
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类似活动:
  • 生命鱼骨图
  • 生命主显节 (毛根打大小结)
  • 照片


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活动指导语:

  • 回顾从小至今,在不同年龄时所发生的生命重大事件。
  • 以目前的年龄为分界点,标记的左边为过去的岁月,右边为未来三年
  • 在不同的年龄层把对你有重大影响的事件标出来。比如:亲人过世、离异、火灾、寄人篱下、考试失利、得奖、升级、结婚生子、买房等。
  • 写的时候,将自己觉得好的事件写在横线上面,觉得不好的事情写在横线下面
  • 标注发生事件的年龄和事件

专注听
相互支持
不要分析/批判/建议






再画出之前最重要的3件事,以及未来希望发生的最重要的3件事



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目的:

梳理出来时路和对未来人生的期盼,然后找到你自己


  • 过去哪些事情对我产生了巨大的影响
  • 我到底想要怎样的人生
  • 我希望我的人生还有多长


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1)看到

当我们看一件客观的事物时,投射了很多自己的感受进去

*我觉得别人怎么看我,有时是自己这样看自己。

*我觉得别人怎样的感受,有时是自己处于那个情景的感受。



2) 放下,正确认识父母,正确认识自己

疏导

爱+局限+方法+改变的欲望/尝试


3)把光带进来

从正向的一面看待问题

*正向的能量

*优秀的品质

*擅长的技能

作为一束光,去照亮人生中的负能量


4) 感恩

*看到对方的局限 (能力+认知+时代/文化)


适当表达,表达时候也照顾别人的感受,达到交流的目的。

从构建人际关系的过程,看到自己的模式

找出这些模式产生的原因,打破非理性想法


5) 相信

主动

直视他人,打破逃避亲密

低姿态

放下攻击



颠覆、混乱、整合、治愈




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